ぎっくり腰
２年前にぎっくり腰になりました。２年も経つのにまた変な体勢になると再発するんじゃないかといつもヒヤヒヤしてます。ぎっくり腰にならないためにコルセットを常に巻こうと思ったこともありましたが、効果があるかどうかわからなくて。再発しないためには、筋トレは有効でしょうか？
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